预防怀孕妊娠纹
预防妊娠纹的方法
怀孕是女性生命中的一个重大事件，但同时也容易带来一些小麻烦，其中之一就是妊娠纹。妊娠纹不仅影响美观，还会引起心理不适。下面是一些预防妊娠纹的方法。
坚持锻炼
锻炼可以提高肌肤弹性和血液循环，从而降低妊娠纹形成的几率。建议选取适当的运动方式，比如瑜伽、散步、游泳等。但需要注意的是，在运动前应该征得医生的同意。
保持适当的体重增加
体重增加会增加妊娠纹出现的风险。因此，建议孕妇保持适当的增重，一般来说为12-15公斤左右。要做到均衡饮食，远离高脂肪、高热量的食物。
使用预防妊娠纹的产品
市面上有很多针对妊娠纹的产品，比如乳液、油膏等。这些产品可以加强肌肤保湿，增加弹性，减少纹路的出现。但在选取产品时，应该避免使用含有激素的产品，对于孕期使用安全的产品，应该征求医生的建议。
保持充足的水分摄入
充足的水分可以维持肌肤弹性和韧性，从而减少妊娠纹的形成。建议孕妇每天至少饮用8-10杯水，还可以增加水果和蔬菜的摄入量。
避免过度拉伸皮肤
过度拉伸皮肤也是产生妊娠纹的一个重要原因，建议孕期避免过度拉伸皮肤的行为，比如不要穿太紧的衣服和内衣，在腹部或臀部涂抹滋润防护的护肤品，避免不必要的按摩等。预防妊娠纹需要孕妇从多个方面入手，避免过度增重、锻炼身体、使用专为孕妇开发的产品等等，保持美丽、自信。
怀孕后怎么预防妊娠纹
怀孕后，女性的身体发生了很多变化，其中*为明显的一个问题就是妊娠纹，这是由于孕妇体内激素水平的改变导致的皮肤局部纤维组织断裂而产生的，现在，许多妇女在怀孕期间都非常担心会有这个问题的出现。那么，如何预防妊娠纹的产生呢？
饮食均衡
在怀孕期间，有一些营养物质对于孕妇和胎儿的健康发育非常重要，过度的补充这些营养物质却可能导致妊娠纹的产生。因此，孕妇应该在食谱的制定中选取一些更加均衡的食品，以确保身体内各种营养物质的都会得到充分的补充。多喝水、多吃蔬菜水果、多吃含纤维的食物，可以帮助胶原蛋白的生成和补充。
保持皮肤湿润
皮肤到了孕期是较干的，这是由于孕体改变引起皮脂分泌的异常。这时，孕期妈咪们应该购买一些适合孕妇的滋润乳液，或者是选取涂抹植物油来帮助缓解干燥和瘙痒等症状的出现。长时间或干燥的空气环境也会使皮肤过于干燥，容易产生妊娠纹。孕期妈妈可以适当的使用加湿器，或采用室内开窗通风的方式来保持室内湿度。
补充胶原蛋白
胶原蛋白在皮肤的弹性、滋润度等方面发挥着非常重要的作用，因此，孕期妈妈可以观察食用一些胶原蛋白高的食品和或是采取适当的补充胶原蛋白的措施。可以选取适当的胶原蛋白口服品、用奶粉补充或者保健产品以补充胶原蛋白。
运动出汗
适度运动，不是让身体疲劳压力大的情况下，加速血液循环，加快身体新陈代谢代谢，提高毛囊营养供给和局部皮肤的弹性等等可以帮助缓和妊娠纹的产生。运动可以促进皮下的毛细血管的弹性膜，让小细胞循环更加顺畅，增强皮肤弹性，定期去健身房或在家里进行体操、瑜伽等运动就可以达到以上效果。
关闭冷热水龙头
怀孕期间，洗澡时水温控制也非常重要，热水或者冷水都不应该超过每天1800ml，一般随着孕期的增加，可以逐渐增加水的温度，适当的按摩身体，并且按摩部位可以在腹部、手臂、大腿等地方，细腻的肤质需要温水來打开毛孔，如果洗澡的过程中皮肤变得受刺激，感觉肌肤出现干燥、甚至划痕等症状时，这非常容易产生妊娠纹。而且，游泳和泡澡也会通过水温过高或水中氯气等因素影响皮肤。
随时记得哺乳
哺乳是孕妇产后因为身体需要而大量控制卵巢产生荷尔蒙的过程，哺乳期内出现妊娠纹的原因很多，不过是由于减少了荷尔蒙分泌引起的，所以，哺乳过程很有可能帮助孕妇去掉身上的妊娠纹。因此，孕期妈咪们要坚持母乳喂养，这样可以有效缩短妊娠纹的形成过程和时间，从而预防妊娠纹的产生。随着科技的不断进步和营养学的不断发展，如今孕妇们应该可以通过科学的方法和适当的调整来预防产生妊娠纹。如果孕期妈咪们能够正确的执行并按照上述方法进行有效的预防，那么就可以让孕期变得更加美丽，更加健康。
