1、胸部锻炼：通过某些运动如举哑铃、游泳等锻炼胸部可以在一定程度上帮助乳房稳固，也能在一定程度上缓解轻度的胸太软下垂；
2、手术治疗：轻度的胸太软下垂可以通过假体填充的方式进行改善，但此方式对于严重的胸太软下垂则并不能起到很好的作用。中、重度的胸太软下垂可以通过乳房悬吊术来治疗，将乳房组织向上悬吊，从而使胸太软下垂情况得到缓解。另外还有乳房缩小整形术、内置乳罩术等术式来治疗胸太软下垂严重的问题；
3、其他：还可通过穿具有支撑胸部作用塑形的内衣、胸部按摩等方式改善胸太软下垂严重的症状。
胸是不是下垂怎么看？
判断乳房是否下垂有两个标准。首先是乳房低点的位置，如果乳房的低点已经超过了乳房下皱襞的位置，就可以诊断为乳房下垂；第二，如果乳头的位置在整个乳房上的投影也是处于低点的，也可以确定是乳房下垂。
