1、保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁,烦躁焦怒。适当控制脂肪的摄入,清淡饮食。规律的生活。经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳。
2、保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房的变化。
3、平时要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。另外海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物,可以常吃。4、避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,用雌激素喂养的鸡、牛肉,甜食及过多进补食品,蜂蜜尽量不要喝。
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