在乳房发育期间需要自行将乳头挤出皮面，两手指水平方向捏住乳头，持续或是间断牵拉乳头，每次牵拉需要30分钟左右。双侧乳头交替进行，每天牵拉3-5次，两个月后可以到达较佳的效果。
器械牵引
通过手动或是电动吸奶器，主要是负压的原理，将乳头吸出，每次半个小时，双侧乳头交替进行，每天3-5次。进行电动牵引后，可以合并手法牵引，两个后效果明显。
手术整形
通过手术方法彻底牵拉内陷的肌纤维束松解，同时让乳房周围组织的填充在乳头下增强对乳头的支撑力，让乳头膨出。手术过程中会进行麻醉，手术类型也有很多种，可以根据自身情况进行选择。
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