近视眼是指人眼对远处物体视觉的清晰度降低，近视眼的主要原因是眼轴过长或者角膜曲率过弯等。在日常生活中，很多人都希望找到一种治疗近视眼的方法，而很多人选择通过饮食来改善近视眼。那么，吃什么可以治疗近视眼*有效呢？
食物中富含的维生素A对于保护视力有很大的帮助。维生素A可以促进视网膜内角化蛋白的合成，增强视网膜对光的感应能力。因此，多食用富含维生素A的食物，对于治疗近视眼具有一定的效果。比如，胡萝卜、南瓜、甜椒等都是非常好的维生素A来源。同时，鱼肝油也是维生素A的重要来源，可以适量食用。
蓝莓被广泛认为是提高视力的良好选择。蓝莓含有丰富的花青素，这种物质具有很强的抗氧化作用，可以减少眼部细胞氧化损伤，改善对光的感知能力。蓝莓中还含有大量的维生素C和维生素E，这些维生素也对眼部健康起到了积极的作用。因此，每天适量食用蓝莓，可以有效改善近视眼的情况。
富含叶黄素的食物也对于改善眼部健康非常重要。叶黄素是一种具有很强抗氧化功效的营养素，可以帮助防止眼部组织的氧化损伤。因此，食用富含叶黄素的食物，如菠菜、油菜、蛋黄等，有助于预防近视眼的发生。番茄也是富含叶黄素的食物之一，可以多食用。
除了食物，适当的户外活动对于治疗近视眼也非常重要。户外活动可以增加眼球对远处物体的调节能力，减轻眼部疲劳，有助于预防近视眼的发生。因此，建议每天安排适量的户外活动时间，如散步、跑步、打球等，对于眼部健康非常有益。
总的来说，治疗近视眼并非只依靠食物，而是需要综合多种方法来进行。除了适度摄入富含维生素A的食物、蓝莓和富含叶黄素的食物外，户外活动也是不可忽视的。正确使用眼睛、保持良好的用眼习惯也是预防近视眼的重要因素。因此，在日常生活中，我们应该注意保护眼睛，避免过度用眼，同时注意补充有益于眼部健康的营养物质。
