近视眼睛是现代社会中普遍存在的一个问题，很多人都希望能够恢复视力，摆脱眼镜或者隐形眼镜的束缚。除了正确使用眼镜和眼保健操，饮食也是帮助恢复视力的一个重要方面。那么，吃什么对近视眼睛好恢复视力快呢？
要保证摄入足够的维生素A。维生素A对眼睛的健康非常重要，可以帮助保持视网膜的正常功能。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、红椒等等。这些食物可以生吃或者用来制作色拉，补充维生素A的同时，还能摄入其他营养物质。
增加摄入维生素C的食物。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以保护眼睛免受紫外线和自由基的伤害。柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚，都是维生素C的良好来源。蔬菜如番茄、青椒、花椰菜等也富含维生素C。在日常生活中，可以选择多吃这些水果和蔬菜，不仅对身体整体健康有益，还能帮助眼睛恢复视力。
多摄入富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的侵害，减缓眼睛老化的速度。葡萄、蓝莓、草莓等水果含有丰富的抗氧化剂，可以经常食用。海产品如三文鱼、虾等富含欧米伽-3脂肪酸，也是良好的抗氧化剂来源。
要注意增加钙的摄入。钙是构造眼球组织的重要成分，对眼睛的正常发育和功能维持至关重要。奶制品如牛奶、乳酪和酸奶等都富含钙，是摄入钙的良好食物选择。芝麻、豆腐、菠菜等也是富含钙的食物。
可以多摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素是一类特殊的营养物质，可以保护视网膜，并减缓年龄相关性黄斑变性的发生。棕色或绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，以及蛋黄、玉米等都是富含叶黄素和玉米黄素的良好来源。
饮食只是帮助恢复视力的一个方面。除了合理的饮食，还需要注意正确使用眼睛，避免长时间注视近距离的物体，适当参加户外活动，保持足够的睡眠和眼部休息，以及定期进行眼部检查。只有综合注意这些方面，才能够*大程度地帮助近视眼睛恢复视力。
正确的饮食习惯可以帮助近视眼睛恢复视力。增加维生素A、维生素C的摄入，多食用富含抗氧化剂的食物，注意补充钙和叶黄素、玉米黄素，都是有助于恢复视力的措施。饮食的同时，也要注意其他方面的眼部保健，才能够综合帮助近视眼睛恢复视力。
