近视眼是指远视力较差，近视度数较高，眼球形状发生畸形的眼病。有些人的近视并不是真正的眼球形状改变而引起的，而是一种假近视眼。假近视眼是一种短暂的视力障碍，主要是由长时间过度用眼、眼睛疲劳、近距离阅读等生活习惯引起的。那么，假近视眼怎么慢慢恢复视力呢？下面为大家介绍几种有效的方法。
调整生活习惯是恢复视力的重要步骤之一。首先要合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼造成视力疲劳。中小学生每40分钟要进行10分钟的视觉休息，可以睡一会儿或者做一些眼部放松运动。要注意远眺的机会，比如每天花10分钟左右，眺望远方的树木、楼宇等，让眼睛得到放松和调整；要保持良好的用眼姿势，保持正确的坐姿，使得视觉距离与书本之间保持一定距离。
第二，眼保健操对恢复视力也有很大帮助。眼保健操是一系列针对眼睛的运动，可以有效促进眼球血液循环，舒缓眼部肌肉的疲劳，帮助排除眼睛疲劳和压力。日常生活中，可以进行简单的眼保健操，比如眼球转动操、上下左右扫视操、揉眼操等，每天坚持进行几次，每次持续5-10分钟，可以明显缓解眼部不适感和视疲劳。
第三，保持良好的用眼环境对恢复视力也起到了很大的作用。保证室内光线的适度明亮，避免光线过暗或过强对视力的伤害。要保持书本与眼睛之间的距离，中小学生阅读时以20-30厘米为宜，成人阅读时以30-40厘米为宜，不要过度靠近或过度远离书本。要合理使用电子产品，控制使用时间和频率，避免长时间连续使用电子屏幕。
饮食与假近视眼的恢复视力也有密切关系。食用富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等，有助于保护视网膜健康，促进视力恢复。多摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物也有助于预防和改善眼部疲劳，保护视力健康。还要注意合理控制食盐摄入，过多的摄入会导致眼睛水肿，进而影响视力。
还可以借助一些辅助器具来帮助恢复视力。比如，可以使用适当的眼药水来缓解眼部不适感和疼痛，并改善眼部血液循环；还可以使用一些适当的眼部负压按摩仪器进行眼部保养和按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
假近视眼的视力恢复可以通过调整生活习惯、进行眼保健操、保持良好的用眼环境、注意饮食营养和使用辅助器具来实现。只要我们从生活的方方面面做好视力保护和调养，假近视眼的视力问题是可以得到明显改善和恢复的。
