近视眼是指远处视力模糊，近处视力正常或近处较好的一种眼科疾病。近年来，随着电子产品的普及和人们长时间接触近距离视觉工作的增加，近视眼的发病率呈现出逐年上升的趋势。为了保护视力，延缓近视眼的发展，我们可以采取一系列的方法。
培养良好的用眼卫生习惯是关键。经常的眼睛保健操，注意眼部肌肉的放松和疲劳的缓解。同时，要保证充足的睡眠，给眼睛充分的休息时间。多去户外活动，眺望远处风景，可以让眼球更好地调节。避免长时间盯着电子产品和书本，使用电子产品时应注意保持一定的距离和合理的角度。
饮食中应注意补充富含维生素A、C和E等的食物，如胡萝卜、橙子、绿叶蔬菜等。这些食物中的营养物质有利于保护视网膜和调节眼球的功能。多饮水，保持眼球和眼周组织的水分平衡。
家长在孩子的用眼保护方面也要做到及时。孩子是近视眼的高发人群，因此家长要引导孩子正确使用电子产品，并且限制孩子使用电子产品的时间。在安排孩子的课余活动时，要合理安排户外活动时间，例如进行体育运动、做眼保健操等。孩子作业时间不宜过长，需要有间断时间，让眼睛得到休息。
对于已经患有近视眼的人群来说，佩戴合适的眼镜或者隐形眼镜是必不可少的保护方法。眼镜和隐形眼镜的使用应根据医生的建议，及时更换度数，不要随意使用过时或过高的镜片。定期的进行眼睛彻底检查十分重要，及时调整视力度数，以控制近视眼的发展。
父母应注重婴幼儿早期视力的保护。保证足够的母乳喂养，给宝宝提供均衡的营养，增加宝宝对维生素的摄入。室内要保持适当的光线，避免光线过暗或过强。适当开窗通风，保持空气的流通，避免过于干燥。
保护视力的方法包括良好的用眼卫生习惯、均衡的饮食、合理使用眼镜和隐形眼镜、定期眼睛检查以及早期视力保护等。近视眼在现代社会中已经成为常见疾病，但我们可以通过这些方法来延缓近视眼的发展，保护我们的视力。
