近视眼是当今许多人面临的常见问题。尤其对于准妈妈们来说，如何保护好视力是一项非常重要的任务。除了遵守良好的用眼习惯外，饮食也是关键。那么，近视眼吃点什么呢？在孕期，准妈妈可以考虑增加以下一些食物来改善近视眼的状况。
富含维生素A的食物是很有益处的。维生素A是维持视力健康的关键。在孕期，准妈妈可以通过食用胡萝卜、番茄、菠菜等富含维生素A的食物来满足身体的需求。这些食物不仅对眼睛有益，还对胎儿的发育有积极的影响。
增加摄入维生素C的食物也是有帮助的。维生素C可以增强眼睛的抵抗力，减少近视眼的发生。新鲜水果、蔬菜中都含有丰富的维生素C，例如柑橘类水果、草莓、橙子等。准妈妈可以选择这些食物作为日常饮食的一部分，以满足维生素C的摄入量。
增加摄入富含维生素E的食物也是有益的。维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于降低近视眼的风险。坚果类食物（比如杏仁、核桃）、橄榄油、鳗鱼等都是含有丰富维生素E的食物。准妈妈可以适量地添加这些食物到自己的饮食中，以促进视力的健康发展。
适量增加摄入富含ω-3脂肪酸的食物也很重要。ω-3脂肪酸是保护眼睛健康的重要成分。深海鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼）是*常见的含有ω-3脂肪酸的食物，同时还可以通过食用亚麻籽、芝麻等植物食品来增加摄入量。这些食物不仅可以改善近视眼，还对提高准妈妈的免疫力有益。
除了增加某些食物，减少摄入过多糖类和盐对维护视力健康也是非常重要的。高糖饮食会导致糖尿病等慢性疾病的发生，加重近视眼的症状。盐过多会导致体内水分潴留，影响视力。因此，准妈妈在孕期要尽量避免食用过咸和过甜的食物。
虽然适当增加摄入一些食物可以改善近视眼的状况，但也需要注意合理食用，不可过量。饮食只是改善近视眼的一个方面，还需结合其他生活习惯，例如保持充足的睡眠，合理安排用眼时间和用眼环境，眼保健操等等。
在孕产期间，对保护视力要给予足够的重视。通过合理的饮食搭配，准妈妈们可以有效地改善近视眼的状况，为自己和宝宝的眼睛健康打下良好的基础。
