近视眼是指眼睛的远视力不足，主要表现为远视物体不清晰，近视度数越高，远处的物体就越模糊。近视眼度数的涨得很快，一直是让很多人担心的问题。为了帮助大家更好地控制近视眼度数的增长，下面将介绍一些有关控制近视眼度数的方法。
1.保持良好的用眼习惯
长时间、过度使用眼睛容易导致眼睛疲劳，进而加速近视眼度数的增长。要保持良好的用眼习惯，每隔一段时间需要放松眼睛，例如可以远眺远处的景物，或者看看远处的绿色植物，帮助眼球得到充分的休息。
2.科学用眼
科学用眼是控制近视眼度数增长的重要因素。平时要避免长时间盯着电脑、电视或手机屏幕，控制用眼时间，每次用眼持续时间不宜超过40分钟，同时注意使用正确的阅读姿势，避免过度疲劳。
3.合理安排近视眼度数的矫治
对于已经确诊为近视眼的人群，及时进行度数的矫治是非常重要的。选择适合自己的眼镜或隐形眼镜度数，可以有效降低眼睛的度数增长速度。定期到眼科医院进行眼睛检查，及时调整度数矫治，对于控制近视眼度数的增长也很有帮助。
4.注意饮食调理
适当的饮食调理也有助于控制近视眼度数的增长。食用富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、柠檬、橙子、牛奶等，有助于改善眼睛的营养状况，减缓度数的增长速度。
5.增加户外活动时间
多进行户外活动可以有效预防和缓解近视眼度数的增长。阳光中的紫外线有助于激活视网膜维生素D，促进视网膜的发育，减缓近视眼度数的增长速度。因此，每天适量的户外活动是控制近视眼的度数增长的一种有效手段。
虽然近视眼度数涨得很快是一个不容忽视的问题，但是通过科学的方法，我们完全可以控制近视眼度数的增长。保持良好的用眼习惯、科学用眼、合理安排矫治、注意饮食调理和增加户外活动时间，都是有效的控制近视眼度数的方法。希望大家能够重视眼睛健康，养成良好的生活习惯，预防近视眼度数的快速增长，拥有一个健康的双眼。
