近视眼，也称为近视或近视力，是一种常见的眼部问题，特征是远处物体变得模糊不清。随着现代科技的快速发展，越来越多的人开始患上近视眼，尤其是青少年和孕产妇。为了控制近视眼的度数，我们需要了解一些方法和知识。
规律的眼保健非常重要。每天长时间使用电子设备，暴露在光线较弱或光线过于强烈的环境下，会导致眼睛疲劳和度数增加。因此，我们需要控制使用电子设备的时间，定期进行眼部休息，远离强光，尤其是阳光直射的地方。同时，保持良好的室内照明条件，避免长时间在昏暗的环境中读书或者工作。
合理的用眼姿势也是很重要的。经常低头看书或者操作手机，会增加眼部的压力，使眼部肌肉疲劳，从而加剧近视眼的发展。因此，我们需要保持正确的坐姿和站姿，保持与书本或者电子设备适当距离，保持一定的阅读姿势，不要过分低头或者过度瞪大眼睛。
不仅应该注意眼部的用眼行为，还应该关注饮食和生活习惯。摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C和E，锌和硒等，可以促进眼部健康。均衡的饮食和良好的生活习惯，如适量运动和充足的睡眠，都可以提高身体免疫力和代谢功能，有助于眼睛的健康。
经常进行眼部检查和眼部保健是控制近视眼度数的关键。定期去医院做眼部检查，可以及早发现眼部问题并采取相应的治疗措施。如果近视度数过高，医生可能会建议佩戴正确的眼镜或者隐形眼镜，以减轻视力矫正的压力。
控制近视眼的度数需要我们从多个方面来着手。遵循规律的眼保健，保持合理的用眼姿势，注意饮食和生活习惯，定期进行眼部检查和眼部保健，都是帮助我们控制近视度数的重要方法。当然，我们还应该根据自己的实际情况，结合医生的建议，采取个性化的措施来预防和控制近视眼的发展。
