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2024年备孕如何练核心肌群动作
备孕是每对准父母*为重要的阶段之一，对于孕妇来说，准备好核心肌群是非常重要的一项准备工作。核心肌群指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横筋膜肌、腹横筋及小后肌等一系列位于腰部和腹部的肌肉群。这些肌肉对于孕妇的身体稳定性、平衡和腰部的支撑非常重要。那么如何科学地练习核心肌群动作，成为备孕的一部分呢？
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