近视眼是屈光不正的常见问题之一，不仅影响视力，还可能导致其他眼部问题的出现。近视眼的主要症状是远视困难，眼睛疲劳和眼干症状，而11岁正是孩子视力发育的关键时期。因此，如果孩子在这个年龄患有近视眼，我们应该采取一些措施来降低度数，保护他们的眼睛健康。
我们应该注意保持良好的用眼姿势和习惯。长时间低头看手机、电视、电脑等电子屏幕会导致眼睛疲劳和视力下降。因此，我们要鼓励孩子保持正确的用眼姿势，面对屏幕时保持一定的距离，每隔一段时间休息一下眼睛，并进行适当的眼保健操。
饮食也对眼睛健康起到重要的作用。孩子的饮食中应尽量增加维生素A、C和E等对眼睛有益的营养物质的摄入，例如胡萝卜、西红柿、杏仁等食物。这些食物富含抗氧化剂，可以帮助保护眼睛的健康。
户外运动对于预防和改善近视眼也十分重要。研究表明，户外活动可以有效降低近视眼的发生率。户外活动可以提供更广阔的视野，减轻眼睛对近距离物体的过度眼球调节。因此，我们应该鼓励孩子进行适量的户外活动，尤其是在阳光充足的时候。
保持良好的用眼环境也能有效减缓近视度数的增长。保证充足的光线和舒适的用眼环境对于保护视力非常重要。我们应该确保孩子的学习环境明亮，并避免长时间连续用眼，每隔一段时间就让眼睛休息一下。
定期的眼科检查是保护眼睛健康的关键。在孩子11岁的时候，眼睛的发育和变化较为稳定，这个时候是进行近视度数检查和调整眼镜度数的好时机。定期的眼科检查可以帮助我们及早发现近视度数的变化，并及时采取相应的措施。
11岁近视眼的降低度数需要综合多种因素来考虑和实施。良好的用眼习惯和环境、合理的饮食和运动以及定期的眼科检查是降低度数的关键措施。我们应该引导孩子养成良好的用眼习惯，并提供一个良好的用眼环境，同时加强对孩子眼睛健康的关注和定期的眼科检查。
